ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಈ ಗಾಯಕ ನೆನಪಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗ ಅವಳ ಫೋಟೋ ನೋಡಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವಳ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈವ್ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ತನ್ನ ಇಮೇಜ್ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆ ಒಂದು ತೆಳು ಹುಡುಗಿ ಆಗಿ ತಿರುಗಿ. ಇಂಥ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರು ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇವಾ ಪೋಲ್ನಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಇವಾ ಪೋಲ್ನಾ ಹೇಗೆ 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ?
ಈ ಗಾಯಕನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಸಂಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರು, ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಈವ್ನ ಚಿತ್ರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು. ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಇವಾ ಸ್ವತಃ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇವಾ ಪೋಲ್ನಾದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವು 172 ಸೆಂ ಮತ್ತು 90 ಕೆ.ಜಿ. (ತೂಕವು 82 ರಿಂದ 102 ಕೆ.ಜಿ.ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಏರಿತು) ಈಗ ಅವಳು ಸುಮಾರು 15 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗಾಯಕ ಸ್ವತಃ ತಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳ ಮೂಲಕವೂ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವಳನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ .
ಗಾಯಕನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ:
- ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಿ.
- ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಸಲಹೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಅಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಪದ್ಧತಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಂತಹ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ, ತೆಳುವಾದ ಈವ್ ಪೊಲ್ನಾದ ಫೋಟೋ ಅವಳ ಸಲಹೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.