ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಬೇಲ್ - ಡಯಟ್

ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಬೇಲ್ - ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟ, ಯಾರು ಬಹುಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಮೆಟಾಮಾರ್ಫೊಸಿಸ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಪಾತ್ರಗಳ ಸಲುವಾಗಿ ಅವನು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಭೌತಿಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳಿದ "ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕೋ" ಗೈಯಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತೂಕವು 81 ಕೆಜಿ. "ದಿ ಮ್ಯಾಚಿನಿಸ್ಟ್" ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟನಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 183 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಬೇಲ್ನ ತೂಕವು ಕೇವಲ 55 ಕೆಜಿ ಆಗಿತ್ತು. ನಟನಿಗೆ ನಂತರ ಬ್ಯಾಟ್ಮ್ಯಾನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಮತ್ತೆ 90 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳೆಂದರೆ, ತೂಕದ ನಟನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಬೇಲ್ ಆಹಾರ

"ದಿ ಮ್ಯಾಚಿನಿಸ್ಟ್" ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಇದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಬೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿತ್ತು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರೂಢಿಗಿಂತ 10 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಿದೆ. ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕಠಿಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದನು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಅವರ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪಥ್ಯವು ಸೇರಿದೆ:

• ಉಪಾಹಾರ: ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ, ಅದು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಸೇಬು;
• ಊಟದ: 200 ಗ್ರಾಂ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು ಅದರ ಸ್ವಂತ ರಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೈಲ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ;
• ಉಪಹಾರವು ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಟನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದನು. ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಬೇಲ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಲ್ಲದೆ, ಅವನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಗಮನಸೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ. ಜಾಮೀನು ತನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು, ಪಕ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದನು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೇವಲ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವತ್ಯಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಟನು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ಲೋಡ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತಲುಪಿದರು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು. ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದುರ್ಬಲತೆ, ಮೂರ್ಛೆ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.

ನೇರ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಬೇಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, ಅವನ ದೇಹವು ಕಳೆದುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಎರಡು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಹಸಿವಿನಿಂದಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು.

"ಬ್ಯಾಟ್ಮ್ಯಾನ್" ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ಹೀರೊ ಆಗಲು ಲೌನ್ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಬೇಲ್ ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈಗಲೂ ಉಳಿದಿದೆ. ನಟ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡ ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಅದರ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಢಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಅಂದರೆ 4000 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಅವರ ದೇಹವು 350 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 500 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 70-90 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿತ್ತು. ಬೇಲ್ ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅವನು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಲು, ಅವರು ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರು . ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಒಂದು ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರು, ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ಭಾರೀ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಐದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರ ತೂಕ ಸುಮಾರು ದ್ವಿಗುಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು 100 ಕೆ.ಜಿ.