ನಾಸ್ತಿಯಾ ಕಾಮೆನ್ಸ್ಕಿ ಎಷ್ಟು ತೆಳುವಾಗಿದೆ?

ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಯುಗಳ "ಪೊಟಪ್ ಮತ್ತು ನಸ್ತ್ಯ" ನ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಾದ ನಾಸ್ಟಿ ಕಾಮೆನ್ಸ್ಕಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಭವ್ಯವಾದ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿದ್ದರು. ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಮಹಿಳೆಯರ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮುನ್ನಡೆದರು. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಗಾಯಕ ಅನೇಕ ಕೆಜಿಗಳನ್ನು ಬೆರಳಚ್ಚಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿದ ಜನರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ. ಒಂದು ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ನಾಸ್ತಿಯಾ ಅವರು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಗಾಬರಿಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ನಾಸ್ತಿಯಾ ಕಾಮೆನ್ಸ್ಕಿ ಎಷ್ಟು ತೆಳುವಾಗಿದೆ?

ಹಾಡುಗಾರನು ತನ್ನ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಮರೆಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಕಾಮೆನ್ಸ್ಕಿಕ್ ಅವರು ಅನೇಕ ವೇಳೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಣ್ಣದಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರಳಿ ಬಂದವು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಆಕೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ Kamenskikh ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವಳ ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಸುಂದರ ವಸ್ತುಗಳಾದವು, ಹಲವಾರು ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಂಡವು. "ನಾನು ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನೇ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳು ತಗ್ಗಿದೆ" ಎಂದು ಗಾಯಕ ತನ್ನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಗೋಲು ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, Nastya ವೀಡಿಯೊ ಬ್ಲಾಗ್ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಬೃಹತ್ ಹಸಿವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮಾಪನಗಳ ಮೇಲಿನ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ Nastya Kamensky ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಇತರರು - ಪ್ರೀತಿ ದುರಂತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕವರು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

Kamensky Nastia ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಹೇಗೆ ವಿಷಯ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ. ಅನೇಕ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಗಾಯಕನನ್ನು ಆಮಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹುಡುಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಸರಿಯಾದ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಲು ಮತ್ತು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ನ್ಯಾಸ್ಟಿಯಾವು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ಕಾಮೆನ್ಸ್ಕಿಕ್ ಇಂತಹ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ:

1. ಆಡಳಿತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಅಂದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತಿನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
2. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭೋಜನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಮೆನ್ಸ್ಕಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಾಯಕನು ಸ್ವತಃ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಪದರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಶ್ನಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು 5 ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
3. ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಮನ್ಸ್ಕಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ನಾಸ್ತ್ಯಾ ಇಡೀ ದಿನ ಊಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಡೋಕಚ್ಕಿಗೆ ಇಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ಟ್ರಿಕ್ ನಿಯಮಗಳು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಗಾಯಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮುರಿಯಲು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಲೋಭನೆಯಾಗಿದೆ.
5. ಕಾಮನ್ಸ್ಕಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, ಅಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಅವಳ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾಸ್ಟಿಯಾ ಕಾಮೆನ್ಸ್ಕಿ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ. ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವರದಿಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯಕನು ತಕ್ಷಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಮೂರು ಗಾತ್ರದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು 10 ಸೆ.ಮೀ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಪ್ರತಿ ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾಸ್ಟಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾಸ್ತಿಯಾ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೌಂದರ್ಯ.