ಆಹಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಅನೇಕವೇಳೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಪ್ಪು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ದೋಷಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ?
ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವೂ ಸಹ, ಮೊದಲನೆಯದು, ದಿನಂಪ್ರತಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಹದಗೆಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ದದ್ದುಗಳು, ಉರಿಯೂತ, ಕಲೆಗಳು, ಊತ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೊಳಕು ಮಡಿಕೆಗಳಿಂದ ಕುಸಿದರೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ.
ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ
ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಧಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು - ಒಮೆಗಾ 3 ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಅಡಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ದಿನದ ಅಂದಾಜು ಮೆನು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಊಟ - ಮುಯೆಸ್ಲಿ, ಊಟ - ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್, ರಸ, ಲಘು - ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಭೋಜನ - ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್.
ಚರ್ಮದ ಶಿಲೀಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ
ಚರ್ಮವು ಶಿಲೀಂಧ್ರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರವು ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಡೀ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಬದಲಿಸಬೇಕು. ತಾಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ - ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ತರಕಾರಿಗಳು ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.