ಜ್ಯೂಸ್ ಡಯಟ್

ರಸ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಘನವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಸಂತಕಾಲ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಭಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಆಹಾರ: ಬೇಸಿಕ್ಸ್

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ಅಂದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕೈ ಪ್ರೆಸ್ ಇರುವಿಕೆ. ಆದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. Juicer ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ರಸವನ್ನು ನಾನು ಕುಡಿಯಬಹುದು? ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾದ - ಕಿತ್ತಳೆ, ಪಿಯರ್, ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪೀಚ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ತಾಜಾ ರಸ ಎಂದು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು, ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿತ್ತು. ದೊಡ್ಡದಾದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ ಬಳಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತಾಜಾ (ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು) ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಆಹಾರದ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜ್ಯೂಸರ್ನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ರಸವನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ನೀವು ಒಂದು ಜೂಸರ್ ಅನ್ನು (ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ + ಗಜ್ಜು, ಅಂದರೆ ಕೈಯಿಂದ ಹಿಂಡು), ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗ ಫ್ಯಾಶನ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಹಣ್ಣಿನ ತುಣುಕುಗಳು, ದಟ್ಟವಾದ ರಸ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಗಂಜಿಗೆ ಹೋಲುವ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿರುವ ನೆಲದ . ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ರಸಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ವಿಧಗಳು

ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಸ ಆಹಾರದ ವಿವಿಧ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮಾತ್ರ ರಸವನ್ನು. ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ರಜಾದಿನದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟ - 2-3 ಕೆಜಿ. ನೀರಿನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರಸದ 5-6 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
2. ವಾರ ಮಾತ್ರ ರಸವನ್ನು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ನೆರವಿಗೆ ಬಂದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದ್ರವ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ನೀವು 4-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ - 2-3 ಸ್ಮೂಲಿಗಳು ಮತ್ತು 3-4 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸ, ಜೊತೆಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ನೀರು.
3. ನಿಧಾನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ - ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ರಸಗಳು. ಅನಿಯಮಿತ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೋಜನವನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಅದು ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದರೆ.