ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರ

Detox ಆಹಾರ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳಿಸಿದ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ: ಆಹಾರ

ಈ ವಿಷಯವು ಎರಡು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ ಮೆನುವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಭಾರೀ, ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಸಭರಿತವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಕೊರತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಿಂದಲೂ, ಕೊನೆಯ ಭೋಜನವು ಸಂಜೆ 8-9 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅದೇ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಎರಡು ವಾರಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ - ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಶುದ್ಧ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು "ಸೇರ್ಪಡಿಸಲು" ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ, ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಪಲ್ಲೆಹೂಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕತ್ತರಿಸು;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ರುಕೋಲಾ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ;
• ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಕ್ಕಿ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹಳ ಬೇಗ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ಇವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಕಾಫಿ;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
• ಹಿಟ್ಟು;
• ಕೊಬ್ಬು;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.

ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು), ನೀವು ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಐದು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಜೀವಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಚೇತರಿಕೆ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಟ್ಟಗಳು.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರ: ಮೆನು

ಈ ಆಹಾರದ ಅಂದಾಜಿನ ಆವರ್ತನ ಮೆನು ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ನಿಬಂಧನೆಗಳು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಇವೆ.

• 8: 00-12: 00 : ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್, ಕಿವಿ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನಿಯಮಿತ;
• 12: 00-20: 00 : ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತಾಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
• 20: 00-8: 00 : ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೇ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಆಹಾರ

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇವೆ. ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಹೃದ್ರೋಗ;
• ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಗಳು;
• ಮಧುಮೇಹ;
• 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸು;
• 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸು;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ.

ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಒಂದೇ ಹಂತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಜೀವಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪೋಷಣೆಯು ಮೊದಲ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅಂದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ರೀತಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಭಾರೀ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.