ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರ ಕೇವಲ 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ರಹಸ್ಯ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳ ನೀವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳ ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಗುಂಪನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ.
ಮೇಲೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರವನ್ನು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಜ, ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಫಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಂತೆ ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರದ ಮೆನು
ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ, 7 ದೊಡ್ಡ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಭೋಜನ, ಉಪಹಾರದಂತೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರದ ಎರಡನೆಯ ದಿನವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ನ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಡಿನ್ನರ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರದ ಮೂರನೆಯ ದಿನದಂದು ಉಪಹಾರದಿಂದ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ. ಭೋಜನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಣನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕೆಲವು ಚೂರುಗಳು. ಊಟಕ್ಕೆ, ಗಾಜಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನದಂದು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಊಟದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಎರಡು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರದ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಸಾಹಪೂರ್ಣ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.