ಈಗ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳು ಹೊಸ ಉತ್ತಮ ಶೈಲಿಯ ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ಹಳೆಯ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಂದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮತ್ತೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸರಳ ತರಬೇತುದಾರನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿ. ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಹೂಪ್ನ ಪರಿಣಾಮ ಏನು?
ಹೊಡೆತವು ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಅಂಗಮರ್ದನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಪರಿಣಾಮ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವದು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ಏನೆಲ್ಲಾ ಹೂಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತವಾದದ್ದು, ಮೂರು ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಒಂದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹೂಪ್, ಮಸಾಜ್ ಹೂಪ್ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಹೂಪ್. ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ಹೂಪ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಾಲ್ಯದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಗಂಭೀರ ಹೊರೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುವವನು. ಹೂಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ twirled ಮಾಡಬೇಕು.
ಯಾವ ಹೂಪ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ತೂಕದ, ಕೇವಲ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವು ಬಾಲಕಿಯರಿಗಾಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಂದ - ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೆಂದರೆ, ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸುಮಾರು 3 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ ವೈಡ್ ಹೂಪ್.
ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಾರದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 3-4 ಬಾರಿ ಪ್ರೆಸ್ ನಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆ - ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದಾದರೊಂದು ಹೂವು ನಿಮಗಿದೆ.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಹೂಪ್ಸ್ ಯಾವುವು?
ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ತೂಕದ ಹೂಪ್ಸ್ "ಒಂದು ಸೊಂಟವನ್ನು ಮಾಡಿ" ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಡೀ ಬಾಲಕಿಯರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಸಾಜ್ ಹೂಪ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ.