ಅದೇ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮಿಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಶುಂಠಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಯುರ್ವೇದ - ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ , ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಹಿಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ, "ಕಾಫಾ" ಎಂಬ ದೈಹಿಕ ವಿಧದ ಜನರಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ - ಇವುಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು, ಅವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ದೋಷದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ, ಶುಂಠಿ ಜೀವನದ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಬೇಕು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಯಾರು, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ, ಈ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬೇಕು.
ಶುಂಠಿ ಆಹಾರ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರದ ಸಾರ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತೊಡಗಿದ್ದೀರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವು ನಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಈ ಚಹಾದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಶುಂಠಿ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ದೇಹ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಟೊನ್ಸೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.
ನಿಜವಾದ ಶುಂಠಿಯು ಇನ್ನೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ - ವೇಗವರ್ಧಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ನೋಡೋಣ:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಸಿಟ್ರಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸೇವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ;
- ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
- ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುವ ಜನರು;
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು.
ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಶುಂಠಿಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಮೂಲವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹುಳಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಚಹಾಕ್ಕೆ ನಮಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತುರಿದ ಪುಡಿ (ನೀವು ಒಣಗಿದ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ - ಪ್ರಮಾಣವು 4 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು!), 1 ಚರ್ಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ ಬಿಡಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ವಿಪರೀತ (ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ) ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಓದುವುದಾಗಿ ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 20 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ 3 ಗ್ರಾಂ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಕಾಡು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ಸುರಿದು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಒತ್ತಾಯ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಒಂದು ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದೇ 20 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕೆಫೀರ್ (300 ಮಿಲೀ) ಸುಮಾರು 1% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನುಂಗಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಇಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಆಹಾರದ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಕೆಳಗಿಳಿಯಬಹುದು.
ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾನೀಯವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು toning ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಸಹ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳ ಭವ್ಯವಾದ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಹಸಿರು ಚಹಾ .
ಪಾನೀಯದ ಈ ಪವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ನಂತರ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ
ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ
ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ;
- ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 1.5 ಲೀಟರ್.
ಇದು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿದಿದೆ, ನಂತರ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.