ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಟೆಂಪ್ಟೇಶನ್ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ, ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಜನರು ಬಂದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣ ದೇಹದಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತೇವೆ. ಆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಮೂರನೇ ಮಹಡಿಗೆ ಏರಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ) ಎಂದು ಹೇಗೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಪಿಂಗ್ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರ ಏನು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಹ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಜೀವನದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ.

ಕರುಣೆಯ ಭಾವನೆ

ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ". ಅಳಲು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ. ಉಳಿದವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದೂರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೆಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿವೆ.

ನನ್ನ ಪತಿ ನನಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ

ಪ್ರಾಯಶಃ, ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪತಿ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀಯಾ? ಅವನ ಸುಂದರವಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹೆಂಡತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಲ್ಲರೂ ಅಸೂಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅವನು ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕಷ್ಟ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಹೇಳುವುದು, ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ! ನನ್ನನ್ನು ನಂಬು, ಪುರುಷರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಚಿಂತನೆಯಂತೆ: "ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪತ್ನಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ?"

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಈಗ 10 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, 10 ರಲ್ಲಿ? ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೌದು?

ತಿನ್ನದಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ ವಿನೋದಪಡಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಮರೆತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೇ ನಂಬಿಕೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು "" ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬೇಕು "ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಇದು ಸೋತವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.