ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೊಲೇಟ್ ಎಂಬುದು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ, ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ , ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
BCAA ಸಮೂಹದ ದೇಹ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳಲಾಗದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ:
- ಲ್ಯೂಸೈನ್ . ಈ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಐಸೊಲುಸಿನೆ . ಈ ಅಂಶವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಲೈನ್ . ಈ ವಸ್ತುವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾರಜನಕದ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ, ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು, ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ನಂತರ.
ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಹ ಅದನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ:
- ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
- ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಲಾಭ ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಮನಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ;
- ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ;
- ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಶುದ್ಧ ರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ
- ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿಯ ಕಾರಣ, ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
- ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಭಾರೀ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು "ಕ್ರ್ಯಾಮಿಂಗ್" ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಎಚ್ಐವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
- ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸಮೀಕರಣದ ಕಾರಣ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ನೀವು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನಂತರ 3 ಬಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ, 1 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ 1.5 ಗ್ರಾಂ ದರದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ಪಡೆಯಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು, ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 25 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.