ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒಂದು ಬೀಜವನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಇದು ಫೀಡ್ಗಳು, ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತುಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದಾಗ, ಹೊರಗಿನ ಶೆಲ್ನಿಂದ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಏನನ್ನಾದರೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಫ್ಯಾಷನ್ ಆರಂಭವಾದಾಗ, ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮವು ಈ "ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ತ್ಯಾಜ್ಯ" ಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾಯಿತು, ಅದು ನಾವು ಹೊಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಏಷ್ಯಾದ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತರ ಜನರು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಶುರುಮಾಡಿದರು. ಕೆಲವು ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಇದು ಬೆರಿಬೆರಿ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು - ಅನ್ನದ ಹೊಟ್ಟು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಸತ್ವ B1 ಕೊರತೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, B, E;
• ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು;
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ;
• ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್.

ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಒರಟಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್. ಫೈಬರ್ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 25 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ! ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ಕಾಯಿಲೆ - ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸದ ಆಹಾರ ಅವಶೇಷಗಳಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಬ್ರನ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ - ಅಕ್ಕಿ, ರೈ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಗೋಧಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೆದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಸುವಾಸನೆ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಟ್ಟು ಮಾತ್ರ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಕ್ರಾನ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸೇಬುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಖರೀದಿ ಮಾಡಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಹೊಟ್ಟು ಇಲ್ಲವೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗಾಜಿನ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಹಾಕಿ, ಒತ್ತಾಯಿಸದೆ, ಅದನ್ನು ವಿಲೀನಗೊಳಿಸಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು - ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.

ಫೈಬರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬದಲು, ಸ್ಟೂಲ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.