ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?
ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅವರ ಕಹಿಯಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಲವರು ಎಸೆದ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾರಿನ್ ಮತ್ತು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಪದಾರ್ಥವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನರಿಂಗನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥವು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕೂಡಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಆಹಾರವು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಆಹಾರ
ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲ ಜನರೂ ತಮ್ಮ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾಪನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಕೊಬ್ಬು, ಸಿಹಿ, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪಥ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ತ್ವಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚಿಕ್ಕ ಊಟಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಇದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಜಾಗ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಟಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಎರಡೂ ರೋಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಆಹಾರ
"ಕ್ಲಾಸಿಕ್" ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸೋಣ, ಅಂದರೆ 1/2 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ 2 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಎಸೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ, ಕೆಳಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವ ಮೆನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 1 . ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ತುಂಡು ಸೇರಿದೆ. ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಿರಿ. ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಂಜೆ ಊಟಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಒಂದು ತುಂಡು, ಒಂದು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 2 . ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಮರುದಿನ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಊಟದ ಮೆನು ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮಾತ್ರ 50 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮೀನು, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 3 . ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇಂಧನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀವು 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್. ಊಟಕ್ಕೆ, ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾದ 200 ಗ್ರಾಂ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ - ಆಹಾರ
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಎಗ್-ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲೆಸಿಥಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದಾಗ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : 1/2 ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸ್ಲೈಸ್.
- ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ : 1/2 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಕೆಫಿರ್-ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಆಹಾರ
ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಚರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 2 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು. ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನಂತೆ, ಇದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವಾಗಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಹಸಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಮತ್ತು 0.5 ಕೆ.ಜಿ.
ಆಹಾರ - ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ
ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅದು 2 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 1 ಕೆಜಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು 3-4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿವೆ. ಚಹಾ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು.
ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗೆ ಸಾಧ್ಯವೇ?
ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ನಿಯಮದಂತೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಲೋಬ್ಲುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.