ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸೌರ್ಕರಾಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ, ಅಡುಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ಇಲ್ಲ ಇದು ಉಪ್ಪು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಆಧರಿಸಿ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಕು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌರ್ಕರಾಟ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸೌರ್ಕರಾಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಎಲೆಕೋಸು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಲಭ್ಯವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹುದುಗುವಿಕೆ, ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಬಲ್ಲವು.
ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸೌರ್ಕರಾಟ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ತರಕಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಟಬಾಲಿಸಂನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ತ್ವರಿತವಾದ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು (ಸಿ, ಎ, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ), ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಪರೂಪದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹುಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ?
ಹೇಗಾದರೂ, ಹುಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರ ನೀಡುವ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಾನಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಹುಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ , ಮತ್ತು ದೇಹವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತಗಳು;
- ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
- ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಕ್ವಿಲ್ ಎಲೆಕೋಸು ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.