ದಿನಾಂಕ - ಆಫ್ರಿಕನ್ ಡ್ವಾರ್ಫ್ ಪಾಮ್ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ರುಚಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕೂಡಾ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅವುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ
ಹಲವು ಅರಬ್ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ, "ಮರುಭೂಮಿಯ ಬ್ರೆಡ್" ಆದರೆ ಏನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇವಲ 65% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿವೆ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂಗಳ ದಿನಾಂಕವು 225 ಕ್ಯಾಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಕೇವಲ 250 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು, ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ 500 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯವು, ನೀವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಭಾರೀ ಭೌತಿಕ ಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ , ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆ
ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಅವರು ಸೋಂಕನ್ನು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ;
- ಯಕೃತ್ತು;
- ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
- ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ.
ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ನಂತರ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕದಂದು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ತಿಳಿದಿರುವ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ದಿನಾಂಕಗಳು - ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರೈಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದಿಂದ ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು - ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು, ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಅವರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ
ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ನಿಂಬೆ-ದಿನಾಂಕ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 1 ಲೀಟರ್ ಶೀತ ನೀರು ಮತ್ತು ತಿರುಳು 2-3 ಮಧ್ಯಮ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ತಿರುಳು 2-3 ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೆರೆಸಿ ತಂಪಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಾಜಿನನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ದಿನಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇಂತಹ ದ್ರಾವಣವು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಉಳಿತಾಯದಿಂದ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.