ಕಬ್ಬಿಣವು ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸ್ತ್ರೀ ಶರೀರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ , ಬಹಳಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಸಂಭವ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೀರಸವಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದರೆ:
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
- ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ;
- ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
- ಒಂದು ಕಠಿಣ ಆಹಾರ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು - hemorrhoids, diverticulosis, ಹುಣ್ಣು.
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಇದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ವರ್ಷದವರೆಗೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ. ಹೇರಳವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದಾಗಿ, ಕೊರತೆ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಷ್ಟ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಔಷಧಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಇಲ್ಲ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವಿ ನಮಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯಿದೆ:
- ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ;
- ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
- ತಲೆನೋವು;
- ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ;
- ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ;
- ಬರೆಯುವ ಭಾಷೆ;
- pallor;
- ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಡಲು
ಗಮನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು! ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಮೀರಿದೆ. ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿನಿಂದ "ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ" ದೇಹವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ರಕ್ತದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗೆಗಿನ ಒಂದು ವಿಸ್ತೃತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ.
ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್) ಜೊತೆಗೂಡಿ ಇದ್ದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆಯು ತಮ್ಮ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.