ಫಿಶ್ ಚಾರ್ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಮೀನು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಪೈಕಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಆಸಕ್ತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಚಾರ್. ಮೀನು, ಚಾರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ.

ಗೊಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

1. ಈ ರೀತಿಯ ಮೀನಿನ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚಾರ್ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಟೋಕೋಫೆರೋಲ್, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಜೊತೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ.
2. ಚಾರ್ನ ರಚನೆಯು ಥಯಾಮಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಲೋಳೆ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹ ಚಾರ್ನಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇದೆ, ಅದು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
3. ಚಾರ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೃಶ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಗೋಲೆಗಳು ಅಸಾಚ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯದ ಸೇವನೆ, ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಳೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಿದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸಾಲ್ಮನ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೀನಿನ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಅಂಶಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಡೈಜೆಸ್ಟಬಿಲಿಟಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
6. ಮೀನಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಜಲ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ

ಮೀನಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 135 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅದರಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸಿದರೆ, ಮಾಂಸವು ಒಣಗಬಹುದು. ಈ ಮೀನಿನ 100 ಗ್ರಾಂಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೈನಂದಿನ ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ E ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೀನು ಲೋಚ್ನ ಗಾಯ

ಡೋಲ್ ಸ್ವತಃ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗವಾಯಿತು. ಆದರೆ ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಂತರ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಲ್ಲದೆ ಮೀನು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪರಿಸರದ ಕಲುಷಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೀನಿನ ಖರೀದಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಎಲ್ಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಾರ್ಟ್ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಗೋಲೆಗಳು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಮಾಪಕರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮೀನು ಕೂಡಾ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಚಿತ್ತವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.