ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಒಬೆಸಿಟಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ನರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೂಢಿಗೆ ತಲುಪಲು ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರರು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವಂತಹ ಸೂತ್ರದ ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದರ ತೂಕ 98 ಕೆ.ಜಿ ಮತ್ತು 1.62 ಮೀ ಎತ್ತರ, ನೀವು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಪಡೆಯಲಾದ ದೇಹ ದ್ರವ್ಯ ಸೂಚ್ಯಂಕ ವು ಮಹಿಳೆಯು ಮೊದಲ ಹಂತದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಡಿಗ್ರಿಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ
| ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ | ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮೂಹಿಕ ಮತ್ತು ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಡುವಿನ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ |
|---|---|
| 16 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ | ತೂಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ |
| 16-18.5 | ಕೊರತೆ (ಕೊರತೆ) ದೇಹದ ತೂಕ |
| 18.5-25 | ಸಾಮಾನ್ಯ |
| 25-30 | ಅಧಿಕ ತೂಕ (ಪೂರ್ವ ಕೊಬ್ಬು) |
| 30-35 | ಮೊದಲ ಹಂತದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ |
| 35-40 | ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ |
| 40 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು | ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ (ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) |
BMI ಯಿಂದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿವರಣೆ:
- 1 ಡಿಗ್ರಿ. ಈ ವರ್ಗದೊಳಗೆ ಸೇರುವ ಜನರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ದೂರುಗಳಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
- 2 ಡಿಗ್ರಿ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
- 3 ಡಿಗ್ರಿ. ಈ ವರ್ಗದೊಳಗೆ ಬೀಳುವ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ನೋಟವನ್ನು ದೂರು ನೀಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದಲೂ. ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗೋಚರನ್ನೂ, ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನೂ ಕೂಡ ನೋಡಬಹುದು.
- 4 ಡಿಗ್ರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದಿಂದ ಜನರು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅರೆಥ್ಮಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಈ ನೋವಿನ BMI ದೂರು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು. ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ಯಕೃತ್ತು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.
BMI ಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವೂ ಸಹ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಜ್ಞರು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
