ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರ

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಬಹಳ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪದೇ ಪದೇ ಭಾಗಶಃ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾವಯವವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರದ ಸಾರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ 5 ದಿನಗಳು, 10 - ಎಂದಿನಂತೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.

ಆಂಶಿಕ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಲಾದ ಸರಿಯಾದ ಭಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಊಟದಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ;
• ನಿಮಗೆ ಹಸಿದಿಲ್ಲ;
• ದೇಹವು ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಿದುಳು "ಶಕ್ತಿಯ ಶೇಖರಣೆ" ಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವ 5 ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು 10 - ಎಂದಿನಂತೆ, ನೀವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹರಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಆಂಶಿಕ ಆಹಾರ: ಮೆನು

ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಶಾಶ್ವತ ನಿಷೇಧದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಐದು ದಿನಗಳ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 10 ದಿನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಐದು ದಿನಗಳ ಸೈಕಲ್ಗಾಗಿ, ನಮಗೆ ಈ ಆಹಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• 7:00 . ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• 9:00 . ಗಂಜಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು;
• 11:00 . ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು;
• 13:00 . ಮಾಂಸದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಾಂಡ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ತುಂಡು;
• 15:00 . ಎಗ್ ಕಲ್ಲೆದೆಯ, ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ತುಂಡು, ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್;
• 17:00 . ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ - ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• 19:00 . ಒಣಗಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• 21:00 . ಕೆಫೀರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ 1% ಕೊಬ್ಬು (ಐಚ್ಛಿಕ).

ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಪಸರಿಸಬೇಡಿ, ಕೇವಲ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ. ಮೊದಲ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 3-5 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಸೈಕಲ್ನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ.