ಅತಿಸಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರಗಳು

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬನೂ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏನಾದರೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಭೇದಿ ಆಹಾರವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ನಷ್ಟ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕೂಡಾ ನರಳಬಹುದು.

ಅತಿಸಾರದ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ಅತಿಸಾರದ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಸಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರರು ಅವನಿಗೆ ಮಾಡುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಸ್ವತಃ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಬೇಡಿ, ಭಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು. ಪ್ರತಿ ಯಶಸ್ಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಸಾರ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಅತಿಸಾರದೊಂದಿಗಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದ್ರವದ ಅವಶ್ಯಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಶರೀರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ನರಳುತ್ತವೆ. ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪುಡಿಗಳಿವೆ - "ರೆಜಿಡ್ರನ್", "ಟೊಸ್ಟ್" - ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಕ್ಷಾರೀಯ ಖನಿಜ ನೀರು, ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ದುರ್ಬಲ ಚಹಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ. ಅತಿಸಾರದಿಂದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಉಪವಾಸದ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ತುರಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪೋರಿಡ್ಜಸ್ - ಮಾತ್ರ ದ್ರವ ಮತ್ತು ನೀರು (ಹುರುಳಿ, ರವೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್) ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ (ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ);
• ಅಳಿಲುಗಳು - ತುರಿದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದವು.

ಊಹೆಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಾರದು. ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಕ್ರೌಟ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೂಲಂಗಿ;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಹುದುಗು ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಮೊಸರು;
• ಯಾವುದೇ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು;
• ಬೀನ್ಸ್ - ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಕೋಳಿ, ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು;
• ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಸಾರು;
• ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು;
• ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಅತಿಸಾರದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಾಳಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಕಠಿಣವಾಗಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ.

ಅತಿಸಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ: ಅಂದಾಜು ಮೆನು

ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು, ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ನಂತರದ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಒಂದು-ದಿನದ ಮೆನುವಿನ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

• ಉಪಾಹಾರ : ಹಿಸುಕಿದ ಮೊಸರು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ;
• 2 ನೇ ಉಪಹಾರ : ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ತಾಜಾ ಕಷಾಯ (ಒಂದು ಗಾಜು);
• ಊಟ : ಮಾಂಸದ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಮಾಂಸದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳ ಸೂಪ್;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ಕಾಡು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾರು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗುಲಾಬಿ;
• ಭೋಜನ : ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳು, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಸುಕಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ;
• ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು : ಜೆಲ್ಲಿಯ ಗಾಜಿನ.

ಅತಿಸಾರದ ನಂತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಒಂದರಿಂದ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರದಿಂದ ಥಟ್ಟನೆ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮರಳಬಹುದು.