ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕ್ರೀಡಾ ತಜ್ಞರೆಂದು ಕರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದೇಶನದ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಅಥವಾ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ. ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, "ಓಮ್" ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಗೂಢವಾದ ಕಂಬಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಥವಾ ತಿಳಿಯದಿರುವುದು. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮಾನವ ಆಲೋಚನೆಗಳು (ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳು) ರೈಲಿನ ನೋಡೋಣ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಅಥವಾ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ?

ಇಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿದವರಲ್ಲಿ, ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗವಿದೆ:

• ಕೆಲವರು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೋ ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಶುದ್ಧ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;
• ಇತರರು ಯೋಗದಿಂದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಇಬ್ಬರೂ ತುಂಬಾ ಕಿಂಕಿ. ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ, ಹತಾ ಯೋಗದ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಠ ಯೋಗವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಸನಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೃಷ್ಣನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಮಂತ್ರ ಯೋಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ - ನೀವು ಪಠಣ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು, ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು , ಭಗವದ್ಗೀತೆಯನ್ನು ಓದಬೇಕು.

ಝಕೊಸ್ಟೆಲೊಲೊ ದೇಹ ಮತ್ತು ಯೋಗ

ಯೋಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೃಷ್ಣನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗ ಅಲೌಕಿಕ ನಮ್ಯತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಹುಬ್ಬು ಏನಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಟರ್ಕಿಶ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಾರದು. ಪ್ರಾರಂಭಿಕರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗದ ಮೊದಲು ವಿಸ್ತಾರವನ್ನು ಬೆಳೆಸಬೇಡಿ, ಅವಳ ಬ್ರೆಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಹಣ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಯೋಗ

ಯೋಗವು ಅಗ್ಗದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಯಾವುದೇ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಬರುತ್ತೇವೆ ಯೋಗವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ, ಅಂದರೆ, ಉಚಿತವಾಗಿ. ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಸಾಧಾರಣ ಹಣಕ್ಕೆ ಹಣವಿಲ್ಲ - ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಿ, ಕೇವಲ ಹಣಕಾಸುದಿಂದ ಮನ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಎಂಬ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಮಯ ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಮಯ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತರಬೇತಿ, ಜೋಡಿಸುವುದು, ಪಡೆಯಿರಿ - ತರಬೇತಿಯು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾದರೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಮನೆಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗದ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಎಲ್ಲರೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲವು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.