ವಿಪಾಸನ - ಧ್ಯಾನ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನ-ಉಸಿರಾಟದ ಮುಖ್ಯ ಮಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೇಂದ್ರ ಅಂಶವೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಶಬ್ದಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮುಖ ಧ್ವನಿ ಇರಬೇಕು.
ವಿಪಾಸಾನ ಧ್ಯಾನ - ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ
ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಿಪಾಸಾನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ನಿಲುವು ಇದೆ - ಕಮಲದ ಭಂಗಿ, ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಕಾಲುಗಳು ಹಾದು ಹೋದಾಗ ಅವು ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗುತ್ತವೆ. ಈ ಭಂಗಿಗಳ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ, ಬೋಧನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ದೇಹವು ಒಂದು ವಿಧದ ವೃತ್ತವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಚೂಪಾದ ತುದಿಗಳಿಲ್ಲದೇ, ಶಕ್ತಿಯು ಹರಿಯುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ. ರೌಂಡ್ ವಸ್ತುಗಳು, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ನಂತರ, ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪುನಃ ತುಂಬಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗ್ರಹಗಳು ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದವು.
ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮಂತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧ್ಯಾನವು ಖಾಲಿಯಾಗದೆ ಇರುವ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಲಿಸದೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು. ವಿಪಾಸನ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಡಬೇಕು. ಅವನನ್ನು ನೋಡಿ, ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಬುದ್ಧನ ಬೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಇನ್ನೂ ಬಿಡಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವವರೆಗೂ ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಇವೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಈ ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಅವರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನಿಲ್ಲುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಸಹ ಗಂಟೆಗಳಾಗುತ್ತದೆ,
ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಇತರ ದೇಶಗಳಂತೆ, ನೀವು ವಿಪಾಸನ ಧ್ಯಾನ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷೆ ಬೇಕು - ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅನುಭವದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ, ಕೋರ್ಸುಗಳಿಗೆ ಹಣ ಪಾವತಿಸಲು ಹಣವಿಲ್ಲ. ಅವರ ಸಂಘಟನೆಯು ತಾವು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಕರು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಕೇಳದೆ, ಉಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.