ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ನಂತಹ ಅನೇಕ ಜನರು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಾಲ್ನಟ್ , ನಾವು ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ.
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಈ ಕಾಯಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಜೈವಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರೋಡುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು (ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಕೆ, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್) ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್), ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು (ಪಾಲಿಅನ್ಆಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು , ಫೈಟೋನ್ಸಿಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು). ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಕೋರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆಕ್ರೋಡುಗಳಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ವಾಲ್ನಟ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್, ತಲೆನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕಳಪೆ ವಿನಾಯಿತಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಬಹಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅವರು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಕ್ರೋಡು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, 1-2 ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಾಯುವಿರಿ. ಬೀಜಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಬೀಜಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿ ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲಾಡ್. ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಕ್ರೋಡು ಎಂದರೇನು?
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಕ್ರೋಡು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಈ ಕಾಯಿ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾದ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಆಕ್ರೋಡು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೋರಾಡಲು ಅಡಿಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ತೈಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ, ಮಹಿಳೆಯರು, ಯುವ ನೋಡಲು ಬಯಸುವ, ಆದ್ದರಿಂದ WALNUT ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕ ಆಗಿದೆ.
ಮೂಲಕ, ಯುವ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಯುವ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳಿಗಿಂತ?
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಹಸಿರು ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು compote ಅಥವಾ ಜ್ಯಾಮ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳ ಕಹಿ ರುಚಿಯು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವಿಷಾಂಶದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬೀಜಗಳ ಟಿಂಚರ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಬೀಜಗಳು - 20 ತುಂಡುಗಳು;
- ವೋಡ್ಕಾ - 0,5 ಲೀಟರ್.
ತಯಾರಿ
ಹಸಿರು ಬೀಜಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವೊಡ್ಕಾ ತುಂಬಿಸಿ. 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟ್ರೈನ್ಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಮೇರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಚಮಚವನ್ನು ಟಿಂಚರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೋರ್ಸ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.