ವಿದಾಯ, ಆಹಾರ!

"ಗುಡ್ಬೈ, ಆಹಾರ!" - ಇದು ಓಲ್ಗಾ ಗೋಲೊಸ್ಕೊಪೊವಾ ಬರೆದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದ್ದು, ಆಹಾರದ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದಲ್ಲದೆ, ಇಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಿಂಸಾಚಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

"ಗುಡ್ಬೈ, ಆಹಾರ!" ಓಲ್ಗಾ ಗೋಲೋಚೋಪವಾವು 200 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸರಳ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ. ವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ ತಿನ್ನುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೇಖಕರು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಡೀ ನಿಯಮವು ಮೂರು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತದೆ: ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಕಂಪನಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಬೇಸರದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ತಿನ್ನಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ದುಃಖದಿಂದ, ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಜೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಇವೆ - ಇದು ನೀವು ಬರಬೇಕಾದದ್ದು. ಉಳಿದವರು ತಿನ್ನುವದಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಉದ್ದೇಶಿತ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ - ಅಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು - ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಓಲ್ಗಾ ಗೊಲೋಶೋಪವಾ ಪ್ರಕಾರ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ "ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ." ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ "ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ" ಜನರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಬಂದಲ್ಲಿ - ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳಿಲ್ಲ.

ಗೋಲೋಶಪಾವಾ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಆರ್.ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ನಾಳೆ ಹೊರಡುವ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಹಸಿದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.