ಡಾ. ಬೋರ್ಮೆಂಟಲ್ನ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಿದೆ. ಅವನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಕೆಲಸದ ಒಂದು ಜಂಟಿ ಹಣ್ಣುಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 2001 ರಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬೋರೆಟಲ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೆನು ಏನು, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಾ. ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ಸ್ ಡಯಟ್
ಅದರ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ, ಆಹಾರದ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣ ಯಾವಾಗಲೂ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದೆ ಎಂಬ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರನ್ನು ಎರಡು ಶಿಬಿರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕೆಲವರು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೊಮೆಂಟಲ್ ಆಹಾರದ ತತ್ವವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಜ್ಞರು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೂ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದ್ರಾವಣದತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗುಂಪಿನ ತರಬೇತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪರಿಣಿತರು ಪ್ರತೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್, ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಧ್ಯಾನ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ತಿನ್ನುವ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಡಾ. ಬೋರ್ಮೆಂಟಲ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟವನ್ನು ಇದು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರ ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ 1000 ಕೆ.ಸಿ.ಅನ್ನೂ ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ 1200 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಬೊಮೆಂಟಲ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇಕ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ದಿನ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸದಿರುವಂತೆ ವಿತರಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ಹೀಗಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ವಿಲ್ಲೀ-ನಿಲ್ಲಿಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಾಗಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 5-7 ಬಾರಿ ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ಗೆ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ ಮೆನು:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು 70 ಗ್ರಾಂ ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ನಿಂದ ಸುರಿಯಬಹುದು. ಒಂದು ಕಳಿತ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕೇಕ್;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಫ್ಲಂಡರ್ ಅಥವಾ ಹಾಕ್, 2 ತುಂಡುಗಳು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋ ಚೂರುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎರಡನೆಯ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
- ಊಟಕ್ಕೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ, 2-3 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತಟ್ಟೆ ತಟ್ಟೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಮುರಬ್ಬ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳು;
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮೊಸರು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
- ಊಟಕ್ಕೆ 80 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೇಯಿಸಿದ ವೀಲ್.
ನೀವು ಕೆಚಪ್ ನ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಣುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದೆರಡು; - ನಿದ್ರೆಗೆ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಲೋಫ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆನು. ಹೃದಯನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಜಠರಗರುಳಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.