ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ?

ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೆಂಡು, ನೀವು ತರಗತಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು - ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳುವಾಗಿಸಿ.

ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು?

ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ಅದು ವಿಶೇಷ ಭದ್ರತಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾದರೆ, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಕಟ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಯವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಬಳಸಿ. ಆದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಯಾರಕ ಕಂಪೆನಿಯಿಂದ ವಿಶೇಷವಾದ ಅಂಟು ಜೊತೆ ಅದನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಾಪನ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಹಿಡಿಕೆಗಳು-ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಮಿದುಳು ಅಥವಾ ಟಚ್ ಮಾಡಬಹುದು (ಹಾರ್ಡ್ ಮುಳ್ಳುಗಳೊಂದಿಗೆ). ಮೊದಲನೆಯದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - ಕ್ರೀಡಾ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳಿಗಾಗಿ.

ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನ ಆಯ್ಕೆ

ಫಿಟ್ಬಾಲ್ 45 ರಿಂದ 95 ಸೆಂಟಿಮೀಟರುಗಳ ವ್ಯಾಸದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೂಳೆ ಬಾಧಿಯ ಚೆಂಡು. ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಾತ್ರದಿಂದ ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತರಗತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡವು ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕುಳಿತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನಡುವಿನ ಕೋನವಾಗಿದ್ದು, ಅದು 95-110 ಡಿಗ್ರಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾದಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ, ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲ, ಮೊಣಕಾಲ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಕೋನವು ನೇರವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ತೀವ್ರವಾದ ಕೋನವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚೆಂಡನ್ನು ತೊಡಗಿಸಬೇಡಿ. ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ತೂಕದಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸೂಚಕವು ಮೂಲಭೂತವಲ್ಲ . ಗರಿಷ್ಠ ಬಳಕೆದಾರ ತೂಕ 130 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೀರಬಾರದು. ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಅನೇಕ, ಅದರ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಬ್ಬನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಚೆಂಡಿನ ವೆಚ್ಚವು ಗಾತ್ರ, ವಿನ್ಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.