ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಹಾರ

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ (ಅಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ), ಆದರೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೈಫಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಸಬ್ಕಟಿಯೋನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಪದರದ ಸ್ಥಿರ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಅವುಗಳಿಂದ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ನೆಗೆಯುವಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಚರ್ಮವನ್ನು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಸ್ಲಿಮ್ಮೇಸ್ಟ್ ಬಾಲಕಿಯರ ಸಹ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಸಂಶೋಧಕರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ: ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ("ಜಡ" ಕೆಲಸ ಸೇರಿದಂತೆ), ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ "ಜಾಡಿನ".

ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ವಿಂಗಡಣೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಚೆದುರಿದಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಾಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನವಶ್ಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಆಹಾರ

ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಮೃದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ), ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.
2. ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಹಾರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅರೆ-ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ dumplings ಆಹಾರದಲ್ಲಿ.
3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಗಂಜಿ, ಅಸಂಸ್ಕೃತ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ).
4. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
5. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ - ಹಣ್ಣು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳು, ಇನ್ನೂ ನೀರು - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಾಣು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಹತ್ತು ದಿನದ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಹಾರದ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ (ಕಾಫಿ, ಕೋಕೋ, ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ), ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

1 ಸ್ಟ, 3 ಆರ್ಡಿ, 5 ನೇ, 7 ನೇ ಮತ್ತು 9 ನೇ ದಿನಗಳು

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮೆನು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿರಬಹುದು: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ (ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ) ಸಲಾಡ್ನಿಂದ ಉಪಹಾರವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಊಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇಡೀ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಆಹಾರದ 2 ನೇ ದಿನ

ಇಡೀ ಎರಡನೇ ದಿನ ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರದ 4, 6, 8 ಮತ್ತು 10 ದಿನಗಳು

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 8 ನೇ ಮತ್ತು 10 ನೇ ದಿನದಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಂಜಿ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.