ಹೂಕೋಸು - ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೂಕೋಸು ಬಳಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.

ಹೂಕೋಸು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ

ತರಕಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ:

1. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನ ಲಭ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೂಕೋಸು ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೂಕೋಸು ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ 30 ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
4. ತರಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ತರಕಾರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರಣ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ.
6. "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಹೂಕೋಸು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ತರಕಾರಿ ಒಮೇಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹೂಕೋಸು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಹುಣ್ಣು ಒಂದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೂಕೋಸುಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರವೆಂದರೆ 3-ದಿನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು 1.5 ಕೆಜಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು 5 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡಾ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 3 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.