"ನೀರಿನ ಜೀವನ" ಎಂಬ ಮಾತು ಇದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಆಹಾರ ಸೇವಕರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ತಕ್ಷಣವೇ ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ: ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಶುದ್ಧ ನೀರಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳ ವರ್ಗವು ಹಾಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು, ಮೊಸರು.
ಯಾವ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಕಷಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಇದು ಮೊನೊ-ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್ನಿಂದ. ಇಂತಹ ಚಹಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೇರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಂತಹ ಕಷಾಯದ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಹಾರದ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ , ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯ, ನಾಯಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಖನಿಜ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹೇಳಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು
ಮದ್ಯದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧೀಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈನ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಕೆಲವು ಗ್ಲಾಸ್ ಮದ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.