ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್: ಜುಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೊಸು

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿರುವ 2 ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಸು

ಹೆಸರು ವಿಶೇಷ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಿಂದ ಬಂದಿತು. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅದು 60 ಸೆ.ಮೀ ಮತ್ತು 30 ಸೆ.ಮೀ ಎತ್ತರದ ವ್ಯಾಸದ ಗೋಳದ ಗೋಳವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಬದಿಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಬಾಸು ನಿಂತಿದೆ - ಅಂದರೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಮ್ಮಟದಂತೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ. ಗೋಳಾರ್ಧದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಣದುಬ್ಬರದ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಸು ಲಾಭಗಳು

1. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಜೊತೆಗೆ ಚಲನೆಯ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
2. ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್.
3. ವಿಭಿನ್ನ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇವೆ.

ಈ ವಿಧದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎರೋಬಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಬೋಸಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಮೂಲಗಳು

1. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಇದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯಬೇಡಿ.
2. ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ.
3. ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯ ಬಳಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ನೀವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಬೊಸ್ಯೋ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
6. ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ವಾರದ 2 ಬಾರಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೋಸು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜುಕಾರಿ

ರೀಬಾಕ್ ಮತ್ತು ಸರ್ಕಸ್ ಡು ಸೊಲೈಲ್ ಕಂಪೆನಿಯ ಜಂಟಿ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಲಾಯಿತು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಪೆಜಾಯಿಡ್ಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷವಾದ ಮೂರು-ತಂತಿ ಹಗ್ಗ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಈ ಉಪಕರಣವು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ರೀಬಾಕ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ಕೇಳಿದರು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಹೊಸ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಅದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಶ್ವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸರ್ಕಸ್ನ ಕಲಾವಿದರಿಂದ ನೆರವಾದರು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜುಕಾರಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು

1. ಏಕತಾನತೆಯ ಕೊರತೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಅಸಾಧಾರಣ ತರಬೇತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಈ ಪ್ರದೇಶವು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ.
2. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಡಿಜುರಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ವರದ, ಸಮನ್ವಯ ಸುಧಾರಣೆ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೈರೊಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಚಾವಣಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ವಿಧದ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಡಿಜುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಳಸಿದಾಗ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮಹಾನ್ ಆನಂದದಿಂದ ಜೀವನದ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು, ತ್ಜುಪೀಜಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಡಿಜುರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.