ಸೃಜೈನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ವಿಷಯಗಳೆಂದು ಅನೇಕರು ಇನ್ನೂ ನಂಬಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ಸೃಷ್ಟಿಯ ಬಳಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮೆಟಬಾಲಿಸಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಅದರ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುವ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು 15-20% ರಷ್ಟು ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಲ್ಪ ದೂರದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ನ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸೃಜೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ, ಇದು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರಿಯಾೈನ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ನಾರಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸುಂದರ ಕ್ರೀಡಾ ದೇಹವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾೈನ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.
ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್: ಹೊಂದಾಣಿಕೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಸೃಜೈನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸಿದರು. ಇದು ಎರಡನೆಯದು ಆಧರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ಜನಪ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳಾಗಿದ್ದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಪೂರಕವು ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮುದಾಯವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.