ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. 1 ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನುವದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೋಗನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯೂ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಸೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮೂಲ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಲು ಹೇಗೆ?
ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಂದಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಆಹಾರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನಿರ್ಬಂಧವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಕಿಲೋ ಉಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ದಿನದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳದೆ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆ.ಜಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಕೆಳಗಿನಂತೆ:
- ಬೆಳಗ್ಗೆ 6 - ಹಸಿರು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಿ;
- 8 ಗಂಟೆಗಳ - ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ;
- 10 ಗಂಟೆಗಳ - 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
- 12 ಗಂಟೆಗಳ - ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ 100 ಗ್ರಾಂ;
- 14 ಗಂಟೆಗಳ - 250 ಮಿಲಿ. ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ;
- 16 ಗಂಟೆಗಳ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ;
- 18 ಗಂಟೆಗಳ - ತಾಜಾ ಆಪಲ್;
- 20 ಗಂಟೆಗಳ - 250 ಲೀಟರ್. ಕೆಫಿರ್.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ದಿನವಿಡೀ ಎಂಟು ಊಟಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಆರು ನೂರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಂಟೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಸಲ್ಲಿಸಿದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ವಿಚಲನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತದೆ.
1 ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ ದಿನದಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಉದ್ಯೋಗದ ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ನ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘ ವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.