ಇತ್ತೀಚಿನ ಈವೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹೋಸ್ಟ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನ್ನ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ. ಡಾನಾ ಬೊರಿಸೊವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡನೆಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅಪೇಕ್ಷೆಯಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸುಟ್ಟು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಕ್ಷತ್ರವು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೇಳಿಕೊಂಡನು.
ಡಾನ ಬೊರಿಸ್ಸೊವಾ ಆಹಾರ
ಪರಿಚಿತವಾದ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಂಡ ತಜ್ಞರು, ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು. ಡಾನಾ ಆಹಾರವು ಆಧರಿಸಿದೆ:
- ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
- ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಇನ್ನೂ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ.
- ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಳಕೆ.
- 4 ದಿನಗಳು ಊಟ ಮತ್ತು ಭಾಗ ಗಾತ್ರದ ನಿಯಂತ್ರಣ.
- 2 ವಾರಗಳ ಆಹಾರ, ಪ್ರತಿ 2 ದಿನಗಳ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮೆನು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು 2 ಬಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಡಾನಾ ಬೊರಿಸೊವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವೂ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಕ್ಷತ್ರವು ಈಜು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿತ್ತು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ಮಸಾಜ್ ಕೊಠಡಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಡಾನಾ ಬೊರಿಸೊವಾ, ಈ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ:
ದಿನ # 1
- ಉಪಹಾರ: 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ;
- ಊಟದ: ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು 1 ಚೀಸ್ ತುಂಡು;
- ಲಘು: ಸೇಬು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ .
ದಿನ # 2
- ಉಪಹಾರ: ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ, 1 tbsp. ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು;
- ಊಟ: ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸದ 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಲಘು: ಒಂದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೈನ್ಆಪಲ್;
- ಭೋಜನ: ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ಜೊತೆಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಕೆಫೀರ್.