ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ - ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಶೇಷ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು "ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಮೆನುವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಜಪಾನಿನ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 8 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರ

Yaex Clinic ನಿಂದ ಆಹಾರಕ್ರಮದವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಷ್ಠಾನದೊಂದಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಪುನಸ್ಸಂಘಟನೆ ಇದೆ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ:

• ಮೀನು;
• ಮಾಂಸ;
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಹಣ್ಣು;
• ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್.

ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರ Yaelo

ಈ ಜಪಾನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಡಿಯೆಲೊನಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಉಪ್ಪು ಕೂಡ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಮೆನು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

1 ದಿನ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕಾಫಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ;
• ಭೋಜನವು ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸಲಾಡ್, ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ;
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಹುರಿದ ಮೀನುಗಳಿವೆ .

ದಿನ 2:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ನೊಂದಿಗೆ;
• ಊಟದ ವಿವಿಧ ಮೀನಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ 200 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್.

ದಿನ 3:

• ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತ ಕಾಫಿ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ - ಒಂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಬದನೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ 200 ಗ್ರಾಂ, ಎರಡು ಕಡಿದಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ತೈಲ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ದಿನ 4:

• ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕಪ್ನ ಕಪ್ ಇದೆ;
• ಊಟದ 3 ದೊಡ್ಡ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆ (ಕೇವಲ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು) ಮತ್ತು 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಚೀಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 240 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿನ 5:

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕಾಫಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಬದಲಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಊಟಕ್ಕೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಮೀನು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು, 240 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ.

ದಿನ 6:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕಾಫಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ 500 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ತೈಲ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಊಟಕ್ಕೆ 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸಲಾಡ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ದಿನ 7:

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು;
• ಊಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ 200 ಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಮೂರನೆಯ ದಿನದ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಿಂದೆ ಊಹಿಸಲಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಊಟವನ್ನು ಊಟ ಮಾಡಬಹುದು.
• 8-14 ನೇ ದಿನದಂದು ಆರನೆಯ ದಿನದಿಂದ ಮೊದಲಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಡಯಟ್

ಈ ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರವು 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿರುವ ಆಹಾರದ ವಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಉಪ್ಪಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದು ವಾರದ ಆಹಾರವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಕೊರತೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ:

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ವಿಷಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಆಂತರಿಕ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ;
• ಹಾರ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿರುವವರು;
• ರೋಗಪೀಡಿತ ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಹೊಂದಿರುವವರು.

ಜಪಾನೀಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಡಯಟ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಇಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವು ನಿಜವಾದ ಮೋಕ್ಷ ಆಗಬಹುದು. ಸಾದೃಶ್ಯಗಳಂತೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು 200 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು 250-450 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು - ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜಪಾನೀಸ್ ವಾಟರ್ ಡಯಟ್

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜಪಾನೀಸ್ ಈ ಪವಾಡ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು 3 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು (ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ).
2. 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
3. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
4. ಮುಂದಿನ ಊಟವು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಇಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಜಪಾನ್ ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮಲಬದ್ಧತೆ - 10 ದಿನಗಳು;
• ಜಠರದುರಿತ - 10 ದಿನಗಳು;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - 1 ತಿಂಗಳು;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು - 1 ತಿಂಗಳು;
• ಮಧುಮೇಹ - 1 ತಿಂಗಳು;
• ಕ್ಷಯರೋಗ - 3 ತಿಂಗಳು;
• ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ - 6 ತಿಂಗಳು;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - 6 ತಿಂಗಳು.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವಂತೆ, ಅನೇಕ ಜಪಾನೀರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮೂರು ಕನ್ನಡಕಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ಸ್ವಾಗತವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಜಪಾನಿ ಬಾಳೆ ಆಹಾರ

ಬಹುಶಃ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಡೈರಿ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಕಠಿಣವಾದ ಜಪಾನೀಯರ ಆಹಾರವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪಾನೀಯವು ನೀರಿಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಬಾಳೆ ಪಿಷ್ಟವು ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿದಿಲ್ಲ.

ಜಪಾನ್ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ

ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ . ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರ್ಧ ತೇವಾಂಶ, ನೆನೆಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪಡೆಯುವುದು. ಅಂತಹ "ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್" ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಜವಾದ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರವು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

1. 5 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆವಿಯ ಅಕ್ಕಿ (65 ಕೆ.ಜಿ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವವರು 3 ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ಗಳು) ಇರಿಸಿ.
2. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3. 5 ದಿನಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲ ಗ್ಲಾಸ್ನಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.
4. ಸಡಿಲವಾದ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು 2 ಸ್ಪೂನ್ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಇಡಬೇಕು.
5. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ 5 ಗ್ಲಾಸ್ ಅಕ್ಕಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿರುವ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು "ಬ್ರಷ್" ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಊತ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನ್ ಚಹಾ ಪಥ್ಯ

ಈ ಹೊಸ ಜಪಾನ್ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಪಾನೀ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆಯೇ:

• ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ;
• ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ಅಲ್ಲ;
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ;
• ಭೋಜನ, 250 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರದ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬದುಕುಳಿದವರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಜಪಾನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ಒಂದು ವಾರದ ಅಥವಾ ಎರಡು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತಿನ್ನಬಾರದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರದ ಆಹಾರವು ಸತ್ತ ತುದಿಯಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಪಾನ್ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಆಕೆಯ ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉಪ್ಪಿನ ಕೊರತೆಯು ನೀರಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಡಗಿದ ಊತವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 5-8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.