ಲಾರಿಸ್ಸಾ ಡಾಲಿನಾದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಅನೇಕರು ಲಾರಿಸಾ ಡೋಲಿನಾವನ್ನು ಭಾರಿ ಹೆಂಗಸನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅವಳು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಿರಿಯ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಲಾರಿಸಾ ಡಾಲಿನಾದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ ವ್ಯಾಲಿ: ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಲಾರಿಸ್ಸಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದ ಕಣಿವೆಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯು ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ರಜಾದಿನಗಳ ಮುಂಚೆ ದೇಹವನ್ನು ಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ (ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳು). ಅವರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಕೆ.ಜಿಗಿಂತಲೂ ವೇಗವಾಗಿ ಅವುಗಳು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಹಸಿವಿನ ಅವಧಿಯು ಬಂದಿದೆಯೆಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಈ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನುವದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಕ್ಷಣದ ಹಸಿವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆಟಬಾಲಿಸಮ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಣ್ಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಮರೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಲಾರಿಸಾ ಡೊಲಿನಾದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಲಾರಿಸ್ಸಾ ವ್ಯಾಲಿ: ಮೆನು

ಈ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕೊನೆಯ ಭೋಜನವು 18.00 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ - ಕೆಫಿರ್ 1% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 4-5 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಊಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. 1 ದಿನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 400 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಕೆಫಿರ್ನ 2 ಕಪ್ಗಳು.
2. ದಿನ 2 - ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 2 ಪ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಕೆಫಿರ್ನ 2 ಕಪ್ಗಳು.
3. ದಿನ 3 - 2-3 ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ಗಳು 1% ಕೆಫಿರ್.
4. 4 ದಿನ - ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ , ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ಗಳು 1% ಕೆಫಿರ್.
5. ದಿನ 5 - 2-3 ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ಗಳು 1% ಕೆಫಿರ್.
6. 6 ದಿನ - 1.5 ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲ್ ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು.
7. ದಿನ 7 - 2-3 ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ಗಳು 1% ಕೆಫಿರ್.

ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬು, ಹುರಿದ ಸಿಹಿಯಾದ 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು - ಹೊಸ ತೂಕಕ್ಕೆ "ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು" ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಮೊಸರು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಡಿಯಲು ನಿಯಮದಂತೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮಾಪನಗಳ ಬಾಣ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಾರದು. ಇದು ಸಮತೂಕವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೆನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪದದ ಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.