ಡ್ರಾನಿಕಿ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಗೋಲ್ಡನ್ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ - ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಡ್ರಾನಿಕಿ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಜನರ ಪ್ರೀತಿ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ, ಗೃಹಿಣಿಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. Draniki ಇಷ್ಟಪಡುವ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಪಾವತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು, ಈ ಖಾದ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಇವೆ.

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಡ್ರೆಪ್ರೇರಿಯ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವುಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಪಿಷ್ಟದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದಾದರೆ, ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ;
• ಈರುಳ್ಳಿ;
• ತರಕಾರಿ ತೈಲ;
• ಉಪ್ಪು.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಚಿಕ್ಕ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಅಂತಹ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 190-200 ಕಿಲೋಕೋಲರೀಸ್ ಆಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲಿರುವ ಬ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ತಿನಿಸು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ನಾರುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ "ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು" ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದೇ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆದರೂ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಿಟ್ಟು ಈ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ "ರಬ್ಬರ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ. 200-220 ಕಿಲೋಕೋರೀಸ್ - ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ.

ಮಾಂಸ, ಅಥವಾ ಮಾಂತ್ರಿಕರಿಗೆ ಡ್ರಾನಿಕಿ

ಮಾಂತ್ರಿಕರು ಕೂಡಾ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳು ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಮಾಂಸದಿಂದ ಖಾರವಾಗಿ ಹರಡಿರುತ್ತವೆ, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿ. ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 230 ರಿಂದ 280 ಕಿಲೊಕ್ಯಾರಿಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ವಿಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 270-280 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ - ಹೆಚ್ಚು "ಬೆಳಕು": 230-250 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು "ಭಾರೀ" ಹಂದಿ ಕತ್ತರಿಸುಗಳು.