ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ವಿಟಮಿನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಉಪಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಾನಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದಲೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಬಳಕೆ
ಈ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಷಯಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕಾಮ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ) ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ: ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಮ್ಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾಂಪೌಂಡ್ಸ್ ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ವಾಸನೆಯು ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಏಳುವ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳು, ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆರೆಂಜೆಸ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆಗೆ ಹಾನಿ
ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರೋಧವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ನೋವಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಜನರಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲತೆ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದಂತವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಿತ್ತಳೆಯಾಗಿದೆಯೇ?
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೆಂಜೆಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ನಾಯಕನಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಂಪು ಕಿತ್ತಳೆಗಳು - ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ವೇಗವನ್ನು ಅವು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, "ನಕಾರಾತ್ಮಕ" ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಅವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆದ್ಯತೆ ಲೋಬ್ಲುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ, ಟಿಕೆ. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಾಗಿದೆ.