ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಎರಡೂ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಚೆರ್ರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಒಣಗಿದ ನಂತರವೂ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಚೆರೀಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ರಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು:
- ಮೆಲಟೋನಿನ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾರಣ, ಹಾಗೆಯೇ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯ ಸಣ್ಣ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 75% ಚೆರ್ರಿಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಅವರು ಕೋಶಗಳ ನವ ಯೌವನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಕಾರಣ.
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್, ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಾಮೇಟರಿ ಮತ್ತು ಜೀವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಣ್ಣುಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಗುಣವೆಂದರೆ, ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬಿನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಚೆರ್ರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಂದಿದೆ, ಖಾತೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚೆರ್ರಿಗಳ ಅಧಿಕ ಸೇವನೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಂದು ಲಘು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.