ಈಗ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಲೀಫ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕತ್ತರಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪ್ರಿಯರು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಋತುವಿನ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಆದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಎಲೆ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಹಸಿರು ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವ ಗುಂಪುಗಳು ಸೇರಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವಿರಿ:
- ವಿಟಮಿನ್ C, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ರೋಗವಾಗಿ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
- ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಅಂತಹ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಂತೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವ ವಿಷಯ;
- ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಹೆಂಗಸರು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
- ಗುಂಪಿನ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಇದು ಕೂದಲು ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಫಲಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು;
- ಪೊಟಾಶಿಯಂ, ಇದು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್ನ ಲಾಭವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಬ್ಬರಿಗೂ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ C ದೇಹ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರೋಟೆನ್ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು, ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯ ಹಾಗೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತಿಳಿಯಲು ಹರ್ಟ್ ಎಂದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಬಳಕೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ತಿನ್ನಬಾರದು?
ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲೀಫ್ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸದಿರಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಲಾಡ್ನ ಎಲೆಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಗೌಟ್ನ ಜನರಿಂದ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಅಲ್ಲದೆ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ರೋಗಗಳು ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾದವು.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು
ಹೀಗಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮಾತ್ರ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.