ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ - ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಮಿಡ್-ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ರಸವತ್ತಾದ ತಿರುಳು ಹೊಂದಿರುವ ಬೃಹತ್ ಹಸಿರು ಬೆರ್ರಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಇತರ ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಥವಾ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ 90% ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ದ್ರವ ಭಾಗವು ಅಲ್ಕಾಲಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪದ್ದತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕೆ.ಜಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವನೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ:

• ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್;
• ಸಿಸ್ಟಟಿಸ್;
• ಜೇಡ್.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ರಸಭರಿತ ತಿರುಳಿನ 150 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ;
• ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗದಿಂದ;

ತಯಾರಿಕೆಯ ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿ ತಿರುಳಿನ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ 35-40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಬೆರ್ರಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಸ್, ಹಣ್ಣು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೇಗವಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮೊನೊ-ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಕೇವಲ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ 10 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ 1 ಕೆ.ಜಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಫ್ ಪಲ್ಪ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಿಂದ ಈ ಆಹಾರದ ಮೆನುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಐದು ದಿನದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಿಂತ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀರನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಉಚ್ಚಾರದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ . ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಈ ಮುಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅವಧಿಯು 10 ದಿನಗಳು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಊಟದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳು - ಕೆಲವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು (200-300 ಗ್ರಾಂ), ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ / ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೊತೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ ಟೋಸ್ಟ್ ರೈ.
2. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : 300 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಫ್ ತಿರುಳು.
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : 300 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು.
4. ಭೋಜನ : 100 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (200 ಗ್ರಾಂ).

ಅದೇ ದಿನ ಊಟ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ.
2. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು 120 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಕಿನಿಂದ ಸ್ಟೀಮ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ-ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ

ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವಲ್ಲ, ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯಿಲ್ಲ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್ 1% ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಆರು ಪಟ್ಟು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಅಂದರೆ, ಬೆರ್ರಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೊತೆ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮುಗಿಸಲು. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು 1 ಲೀಟರ್ ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 15 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ

ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು 7 ದಿನ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು:

1. ಸಾಕಷ್ಟು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಫ್ ತಿರುಳು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ 10 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕದ 1 ಕೆ.ಜಿ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.
2. ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ½ ಬ್ರೆಡ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, 4-5 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛೆಯೊಂದಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು 200-300 ಗ್ರಾಂ "ಷೆಚೆ" ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಧರಿಸಿದ್ದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನ ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಆಪಲ್-ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕೂಡ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 1 ಕೆ.ಜಿ. ಸೇಬು ಮತ್ತು 1.5 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ 6 ​​ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ - ನಿರ್ಗಮನ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಾರಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ತೂಕವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಅಲ್ಪ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ, ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ . ಕಾಶಿ (ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ) ನೀರು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ / ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ / ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್.
2. ಊಟ . ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಪೌಲ್ಟ್ರಿ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು (ಉಗಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ). ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
3. ಭೋಜನ . ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾಂಸವು 2 ಕೆ.ಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಂದುವರಿಕೆಗಾಗಿ ಬಹು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ 10 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಎಸೆಯಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಬಹಳ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ! ಹೌದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿರುಚಿಯ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡದೆ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ.