ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಒಂದು ರೋಗ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಕೊಡುಗೆ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮಧುಮೇಹ, ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ , ಇತ್ಯಾದಿ. ರೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ಎಂಬ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ. ಇದು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹ ಸಮೂಹ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೇಜಿನೂ ಸಹ ಇದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮೌಲ್ಯದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ: ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಚದರದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಭಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಮೌಲ್ಯವು 19 ರಿಂದ 25 ರವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ಕ್ರಮವಾಗಿ ಈ ಅಂಕಿ-ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಪದವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇಂದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ರೋಗದ ಹಂತದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು. ಬೊಜ್ಜು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. BMI 30-35 ಮೊದಲ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ, 35-40 - ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ. ಮತ್ತು BMI 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ - ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಶೇಕಡಾವಾರು ಮಾಹಿತಿ ಟೇಬಲ್ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೂ ಇದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು 10-29% ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, 30-49% ಎರಡನೇ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 50% ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮೂರನೇ ಹಂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆದರ್ಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.