ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮಾನವರು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೀಸಲು ಮಾಡಲು, ಪೋಷಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ದಿನಾಂಕವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು

ಒಣ ದಿನಾಂಕ - ಫೈಬರ್, ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ. ಎರಡನೆಯದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ತೈಯಾಮೈನ್, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದ ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ದಿನಾಂಕಗಳು

ದಿನಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ದಿನಾಂಕದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾರವಾಗಿವೆ:

• ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ;
• ಎತ್ತರದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಹೇಗಾದರೂ, ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆ, ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದಿನಾಂಕಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ, 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಕನಿಷ್ಟ 300 ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ದೇಹದಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿರುವಾಗ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ದಿನಾಂಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ತಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ಅವುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 10 - 15 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸದೆ ಇದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.