ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕೃತಿಯೂ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ರೂಪಗಳನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಸಾಹ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕನಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ ಎಂದರೇನು?
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಕೆಲವೇ ಹುಡುಗಿಯರು ಸರಿಯಾಗಿ ಏಕೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಾವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದವರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಗಳು ವಿಶಾಲ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಆಗಿದೆ. ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?
ಮಹಿಳೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಬೇಕಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬ್ರಾಕ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರವು 165 cm, 105 ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದಿಂದ 100 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಎತ್ತರವು 175 cm ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, 166-175 ಮತ್ತು 110 ನಡುವೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದರೆ - ಇದು IW (ಆದರ್ಶ ತೂಕ) ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅಳತೆಯಿಂದ ಹೊರಟು ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ. ಪ್ರೇರಣೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು - ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸ್ವತಃ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕು.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತೇಜಕ ಚಿತ್ರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಂದು ಹುಡುಗಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೂಪಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಫೋಟೋಗಳ ಫೋಟೋಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಷಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿಶ್ + ಸಿಶ್ ಸಿಸ್ ಸಿಸ್ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ +
ವಿಷಯದ ಬಗೆಗಿನ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: "ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎನ್ನುವುದು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಭವ್ಯವಾದ ಆಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಚಿಂತನೆ: ಇತರರು, ಆಗ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಲದಿಂದ. ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕು. ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು:
- ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ;
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ;
- ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜನ - ಪದಗುಚ್ಛಗಳು
ನೈಜ ಗುರಿ ಪ್ರಮುಖ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ತ್ವರಿತ ಬಯಕೆಯಾಗಿರಬಾರದು, ಅದು ಮುಂದಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಸಚಿತ್ರ ಪತ್ರಿಕೆ ನೋಡುವ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ಸರಿಹೊಂದದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ವೃತ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಳಜಿಸಬಹುದು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ನಿರ್ಧಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು. ಪ್ರೇರಣೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- "ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ - ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!"
- "ಪೈ ಅಪ್ ನೀಡಿ - ನೀವು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ!"
- "ಯಾವ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ - ನೀವು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿ!"
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತೇಜಕ ವಿಡಿಯೋ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗೆಗಿನ ಅಂತರ್ಜಾಲವು ವಿವಿಧ ವಿಭಿನ್ನ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಜನರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗಿದೆ. ಇದೇ ವರದಿಯ ಮೂಲಕ ನೋಡಿದ ನಂತರ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೋರಾಡಲು ಅವರು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ರಚಿಸಲಾದ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
1. ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಘೋಷಿಸುವ ಗುಂಪನ್ನು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 2. ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ವೀಡಿಯೊ-ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. 3. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಎಲ್ಲರೂ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವೆಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.