ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ತಿನ್ನುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅದು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸದೇ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು. ಕೆಳಗಿನ 10 ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
1. ಮೀನು
ಮೀನಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ನಮಗೆ ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದರೆ ಶೀತ ಸಮುದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮೀನುಗಳ ಜಾತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್. ಸಾರ್ಡೀನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಸ್ಟರ್ಜನ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
2. ನೇರ ಮಾಂಸ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ಊಟದ ನಂತರ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಲೋಬಲ್ಸ್ನ ನಡುವಿನ ಕಹಿ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ಪೊರೆಗಳು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಹಸಿರು ಟೀ
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪವಾಡದ ಎಕ್ಸಿಕ್ಸಿರ್ನಿಂದ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಅದು ವಿಷಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಜೀವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
5. ಕಾಫಿ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಫಿ ಅಪಾಯಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಬಾರದು, ಕಾಫಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಹುಳಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಿಲ್ಕ್ ಹಾಲೊಡಕು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಮೊಸರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
7. ನೀರು
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಯಾವುದೇ ಜೀವನವು ಅಸಾಧ್ಯವಾದುದಲ್ಲದೇ ಆ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕರುಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
8. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ವಿಧದ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೇಹವು ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲವಂಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
9. ಆಪಲ್ಸ್
ಆಪಲ್ಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಸೇಬಿನ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೇಬುಗಳು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ.
10. ಸ್ಪೈಸಸ್
ಪುರಾತನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇರುವ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶುಂಠಿ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅರಿಶಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು, ಯಾವ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.