ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಪವಾಡ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಒಲವು. ನೀವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್, ಕೊಬ್ಬು ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಕೋಲಾದಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪವಾಡ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು - ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಪವಾಡದ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸ್ವಾಗತದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

"ವಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂಬಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ 1-3 ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು 600-800 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವು ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ತೂಕವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ!
"ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂಬಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು. ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಮಯವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾದುಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಹಳೆಯ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ತನಕ ತೂಕವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು 300-400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ (ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2000 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು). ಈ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಬಹಳ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಯಾರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ! ಈ ಪದ್ಧತಿಯು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೊರೆಯುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಭಾರವನ್ನು ಕೂಡಾ ನೀಡಿದರೆ - ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ನೈಜ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ - ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವು ವೇಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ವೇಗವಾದ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ಜೀವಿ ನಿರಂತರ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕದ ಗುರುತನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕೂ ವೇಗವಾದರೂ, ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?