ಕ್ವಾಸ್ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮೃದು ಪಾನೀಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವೂ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ ಕ್ವಾಸ್ ನಿಮಗೆ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ ಕ್ವಾಸ್ ಬಳಸಿ
ಕ್ವಾಸ್ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಯೋಚಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾನೀಯವು ತಮ್ಮ ದಕ್ಷತೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಮೇರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೀಟ್ ಕ್ವಾಸ್ ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಅಂಗಗಳ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ) ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿತ್ವವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ ಕ್ವಾಸ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಕ್ವಾಸ್ ತಯಾರಿಸಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಬೀಟ್ ಕ್ವಾಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಟ್-ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ವಾಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಬೀಟ್ ಕ್ವಾಸ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕಳಿತ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 4-5 ತುಂಡುಗಳು;
- ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು - 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಐಚ್ಛಿಕ) - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
- ಮಿಂಟ್ ಎಲೆಗಳು (ಐಚ್ಛಿಕ) - 1 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು.
ತಯಾರಿ
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೂರು-ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಬ್ಯಾಂಕ್ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಈ ದಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಶೋಧಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಈಗ ಕ್ವಾಸ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.
ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ವಾಸ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕಳಿತ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 4-5 ತುಂಡುಗಳು;
- ಸಿದ್ಧ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ವಾಸ್ - ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್.
ತಯಾರಿ
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು-ಲೀಟರ್ ಜಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಹೋಮ್ ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ದಿನ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ! ನಿಯಮದಂತೆ, ಖರೀದಿಸಿದ ಕ್ವಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬೇಡಿ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಟ್ನಿಂದ ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕ್ವಾಸ್
ಕ್ವಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ವಾಸ್ನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೆಳುವಾದ ಕ್ವಾಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಡಿತದ ಆಧಾರವು ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮನೋಭಾವವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಆಯ್ಕೆ 1
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾದ ಗಾಜಿನ.
- ಭೋಜನ: ಬೆಳಕಿನ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್, ಗಾಜಿನ ಗಾಜಿನ.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಒಂದು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ.
- ಭೋಜನ: ಹುರುಳಿ, ಕ್ವಾಸ್ನ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಮೀನು.
ಆಯ್ಕೆ 2
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಆಪಲ್ ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಜೊತೆ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ.
- ಊಟದ: ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೋರ್ಚ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ, ಬ್ರಾಂಡ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಕ್ವಾಸ್ನ ಗಾಜಿನ.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ, 1 ರೈ ಬ್ರೆಡ್.
- ಭೋಜನ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ (150 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಗಾಜಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಬೇಕಿಂಗ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ರೂಢಿಗೆ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ತರುತ್ತೀರಿ.