ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಈ ಸೇವೆಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೂತ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಈ ಸೌನಾ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಅತಿಗೆಂಪು ಅಲೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಪರಿಣಾಮವು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕಿರಣಗಳು 5 ಸೆಂ.ಮೀ. ಆಳಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 38-39 ಸಿ ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆರಿಸಬಹುದು. ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವನೀಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 60 ಸಿ ಆಗಿದೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಾಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೌನಾವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಬಳಕೆ ಏನು?
- ಉಷ್ಣದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
- ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಾಧನ.
- ಸೌನಾ ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು, ಮೊಡವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಸೆಷನ್ಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರ್ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳೂ ಸಹ ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
- ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಸೌನಾ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಕೂದಲನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂತಹ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಭಾರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:
- ಥೈರೋಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್;
- ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
- ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಣ್ಣು;
- ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
- ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡದ ತೊಂದರೆಗಳು;
- ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು;
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.
ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು
- ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ 35 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
- ಸಂಜೆ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸೌನಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮೊದಲ ಮಸಾಜ್, ಮಾತ್ರ
ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಳಸಿದ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. - ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರಲು ಕಾರಣ ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಬೆವರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ದ್ರವವು ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಈಗ ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.