ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಲ್, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಜನರು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಈ ಪದಾರ್ಥದ ಕನಿಷ್ಠ 0.8-1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಡೆಯಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಸಂತ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎವಿಟಮಿನೊಸಿಸ್ ಏಕೆ ಇದೆ?

ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ, ಜನರು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಕೊಳೆತ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ . ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಲೋಚಿತ ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವಲ್ಲ - ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರುಮನೆ ಮತ್ತು ಆಫ್-ಸೀಸನ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಸಿರುಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವಿದೇಶದಿಂದ ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ದೇಹವು ರೆಟಿನಾಲ್ನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಅಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ;
• ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಶೀತವನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಗಾಢವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಡಿಕೆಗಳು;
• ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಉರಿಯೂತ;
• ದೃಶ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು;
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟೊಪತಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಬೆರಿಬೆರಿ ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ, ಬೆರಿಬೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು, "ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು" ಆಗುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತ, ಇಂದು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಅದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಆದರೆ ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರರ್ಥ ಅವರು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ "ನೇಮಕ ಮಾಡುವ" ಇದು ಮೌಲ್ಯದ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಏವಿಟ್" (ಜೆಲಟಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು A ಮತ್ತು E ನ ತೈಲ ಸಾಂದ್ರತೆ) ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೈಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ಗಳ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.