ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕೂಡ. ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದವುಗಳಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ.
ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅತೀವವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೆಕ್ಟರಿನ್ ನಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೆಲವು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೆಕ್ಟರಿನ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಾವು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು - ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿನ್ನಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ ಮತ್ತು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?
- ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಈ ಹಣ್ಣು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸತು, ಫ್ಲೋರೀನ್. ನೀವು ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ.
- ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಊತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಾ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ಸ್ A, C, E ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ದೇಹ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅದು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಫೈಬರ್, ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಈ ಫಲದಿಂದ ಮುಖ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ಪೀಚ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಸಕ್ಕರೆ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು, ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಸೋಡಿಯಂ, ಸತು, ಫ್ಲೂರೈಡ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ - ಈ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ನೆಕ್ಟರಿನ್ನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
- ಹಣ್ಣು ಸಹ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಪರಿಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪೀಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ಷಿತ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಖಂಡಿತ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಖನಿಜದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ತಿನ್ನುವದು, ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸುಂದರ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣಿನನ್ನೂ ಕೂಡ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.