ನಾನು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಕೆಂಪು ಟೊಮೆಟೊ. ಅವರು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎರಡನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಟೊಮೇಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹಲವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ನಾನು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

1. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 23 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅವು ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್ನಿಂದ ಸುರಿಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ "ಭಾರವನ್ನು" ಸೇರಿಸಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ತಪ್ಪು. ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಏಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಯಾವುದೇ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಏಳು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
3. ಆಹಾರದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ದಿನದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಇಲ್ಲದೆ 1.5-2 ಕೆಜಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು - ಆಹಾರ ಬದಲಿಗೆ, ಟೊಮೆಟೊ ದಿನಗಳ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬದಲಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ತಜ್ಞರು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು. ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವವರು, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು 1 ರಿಂದ 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ರಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.